MeO解決問題肌膚

炎炎夏日衣服越穿越少，卻擔心自己的身材『原形畢露』！
辦公室坐久了，下半身血液循環不良，造成脂肪的囤績，
總是要想辦法遮掩這些難看的部位。
很多水水們都有這樣的困擾，
夏天是展現身材的時刻，卻因為過多的脂肪囤績，
造成外型不佳的體態，讓很多美美的衣服都無法穿上身。

其實減肥很簡單，控制每天攝取的熱量，再增加每天消耗的能量，
這樣在缺乏身體所需要的熱量時就會燃燒體內的脂肪，而達到減肥的功效。
提供一個簡單的公式來算算你每天需要多少的卡路里，
基本需要的熱量BMR KCAL＝體重（LB）X15＋（中度運動時間（分鐘／日）X3.5）
如果想達到減肥效果，你每天攝取的熱量＝BMR﹣500 KCA
了解之後就可以開始窈窕身材大作戰啦~~

• 保持基礎新陳代謝率：最好每4-5小時進食一次，這樣就可以保持血糖的穩定。讓身體不會發出強烈饑餓的訊息，所以定時進食是成功減肥的關鍵。
• 吃東西時請細嚼慢嚥：這不單對腸胃好，還可以讓你容易感到飽足感，就不會吃過量的食物，攝取過多熱量形成肥胖問題。
• 每天運動30分鐘：每天花30分鐘做運動，如跑步、瑜珈、跳舞等，能提升減重效果，而且輕鬆渡過減重停滯期。
• 每天按摩10分鐘：每天運動完，針對容易囤積脂肪的部位進行按摩。
• 使用含有『卵磷脂』成份的瘦身產品：『卵磷脂』可有效幫助燃燒、代謝皮下脂肪，減少囤積。因此為了雕塑窈窕身材，可以使用含有『卵磷脂』成份的瘦身產品，按摩塗抹於容易囤積脂肪的部位，讓你不只是瘦，還能擁有美麗身形！

能做到上面的內容，不僅能健康減重不復胖，還能擁有不怕露陷的好身材哦！